Пока не следует идти на другой вид спорта и добавлять веса.
Как отметила фитнес-тренер Александра Морозевич, всё индивидуально: кому-то будет легче вернуться к привычной жизни, а кому-то потребуется больше времени для этого. Поэтому нельзя точно сказать, когда нужно возобновлять тренировки:
— Ориентируйтесь на свое самочувствие. Когда вы будете готовы, тогда и возвращайтесь к тренировкам.
Она также рассказала, от чего лучше отказаться на первых занятиях после праздников:
— Рекомендую не пробовать новые виды активности и не повышать интенсивность. То есть, не следует идти на другой вид спорта, не стоит добавлять веса. Не нужно думать, что надо сразу наверстывать упущенное за новогодние праздники. Всё должно быть постепенно. Одно-два занятия необходимо, чтобы вернуться в прежний ритм. Уже после этого можно увеличивать нагрузку, пробовать что-то новое, если вы почувствуете, что готовы к этому.
СБ.
