В Национальной библиотеке Беларуси продолжается второй сезон образовательного проекта «Психологическая среда». Встреча с белорусским психологом, кандидатом психологических наук, доцентом Надеждой Цыркун была посвящена теме, которая становится максимально актуальной в разгар летнего сезона, — «Психологическая подготовка к отпуску», передает корреспондент БЕЛТА.
Казалось бы, зачем специально готовиться к периоду, который и так должен приносить исключительно радость и новые эмоции? Однако, как подчеркнула Надежда Цыркун, истинный смысл отпуска гораздо глубже, чем просто смена локации.
«На самом деле, подготовка к отпуску — это готовность к встрече с самим собой. Перемещаясь в новую среду, мы сталкиваемся с другими обстоятельствами, которые требуют от нас проявления иных качеств. Именно там могут находиться наши скрытые, волшебные ресурсы», — пояснила психолог.
По ее словам, возвращаясь из поездки, человек получает уникальный шанс посмотреть на свою привычную жизнь под другим углом. «Важно спросить себя: что я могу сделать, как я могу улучшить свою жизнь, как созидать то, что полезно и мне, и окружающим? Это помогает оставаться вдохновленным человеком и не впадать в условную послеотпускную депрессию. Жизнь прекрасна, в ней много ресурсов, и их нужно использовать для непрерывного развития», — отметила кандидат наук.
Коснулась эксперт и популярного сегодня тренда на «цифровой детокс» — полный отказ от гаджетов и интернета на время отдыха. Надежда Цыркун подчеркнула, что у человека всегда есть базовая потребность в новых впечатлениях, при этом общество традиционно делится на создателей и потребителей контента. «Если человека умиротворяет просмотр кулинарных рецептов или модных образов в сети, если это эффективно снимает его внутреннее напряжение от тяжелых рабочих будней — значит, это его работающий способ расслабления. Не нужно никого насильно заставлять жить по-другому. Главное — заботиться о качестве и содержании того, что человек потребляет, выбирать правильные и полезные новости. А гаджеты со временем сменит что-то другое, ведь наша жизнь идет только к лучшему», — уверена Надежда Цыркун.
Обсуждая концепцию идеального отдыха, участники встречи сошлись во мнении, что для каждого человека он свой, особенно с учетом разной профессиональной нагрузки — умственной или физической. Однако спикер «Психологической среды» вывела универсальную формулу.
«Идеальный отдых — это найти гармонию с самим собой. Простая смена деятельности не позволяет нам убежать от себя. Все наши отрицательные чувства так или иначе завязаны на отношении к себе. Важно найти ту точку, где ты сам с собой негармоничен, понять это и признать. Как только происходит это признание, мы становимся сильнее и обретаем ресурс для созидания чего-то нового», — заключила Надежда Цыркун.
БелТА.
