Подготовка к беременности – это целый комплекс мер диагностического и лечебно-профилактического плана, цель которого обеспечить нормальное протекание беременности и рождения здорового ребенка.
Чем раньше начать подготовку, тем лучше.
Необходимо начать готовиться к беременности за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия. За это время можно скорректировать образ жизни обоих родителей (бросить все вредные привычки, контакт с токсичными веществами и прекратить прием некоторых медикаментозных препаратов).
Обратиться к акушеру — гинекологу.
Врач проведёт оценку состояния здоровья, соберёт анамнез, при необходимости направит на медико – генетическое консультирование, которое позволит ещё до зачатия оценить вероятность возникновения врождённых аномалий у плода; клиническое обследование; лечение очагов инфекций половой сферы.
Посетить других врачей.
В первую очередь посетить врача общей практики. Если у женщины есть хронические заболевания, врач поможет скорректировать схему лечения с учётом подготовки к беременности. Иногда требуется замена препарата и доз. Также необходимо посетить ЛОР – врача, для исключения инфекционных воспалений уха, горла и носа, так как инфекции ослабляют иммунитет женщины.
Во время беременности меняется гормональный фон женщины и ослабляется иммунная защита. Это может вызвать обострение кариеса и гингивита. Чтобы не допустить тяжёлых поражений ротовой полости, необходимо избавиться от очагов кариеса до беременности. Для этого стоматолог проводит лечение и санацию полости рта.
Пройти обследование, включающее в себя:
- определение группы крови и резус-фактора;
- обследование на инфекции, передающиеся половым путём: ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С;
- анализ крови на инфекции: краснуху, токсоплазмоз, цитомегаловирус, вирус простого герпеса, корь и ветряную оспу.
Принимать витамины по назначению врача.
Витамины для подготовки к беременности и их дозы должен подбирать врач, учитывая результаты анализов. Самостоятельно принимать витаминные комплексы нельзя. Женщинам обычно назначаю такие витамины:
- фолиевая кислота (витамин В9) – необходима для формирования плаценты. Острый недостаток витамина В9 может стать причиной выкидыша. Дозировка подбирается с учётом питания.
- Витамины группы В. При подготовке к беременности назначают витамины В6 и В12. Они принимают участие в формировании обменных процессов между организмом матери и ребёнка. Витамины группы В важны для развития нервной и иммунной системы малыша. При дефиците витамина В12 ухудшается усвоение фолиевой кислоты. Недостаток витамина В6 вызывает тяжёлый токсикоз, рвоту, раздражительность у беременной женщины.
- Витамин Е (токоферол). Это вещество необходимо для поддержания нормального уровня гемоглобина в крови будущей мамы. При недостатке витамина Е нарушается тканевое дыхание плода. Женщина при этом ощущает слабость, боль в мышцах.
- Витамин А (ретинол). Этот витамин необходим для нормализации процессов питания плода.
- Витамин D3. Необходим будущей маме для усвоения кальция и фосфора. Эти вещества важны для правильного формирования опорно – двигательного аппарата и нервной системы малыша.
- Витамин Р (рутин). Принимает участие в формировании коры головного мозга ребёнка. Так же это вещество защищает организм женщины от проникновения болезнетворных вирусов. Ещё одно действие рутина – профилактика варикоза беременных.
Нормализовать вес.
Как ожирение, так и недостаток массы тела может негативно сказаться на способности женщины к деторождению. Излишняя худоба чревата недостатком женских половых гормонов, а значит проблемами с овуляцией, зачатием и вынашиваемостью. Избыточная масса тела также снижает фертильность. Причем как у женщин, так и у мужчин. У женщин она грозит поликистозом яичников и нарушением синтеза прогестерона, что чревато выкидышами. Вынашивать ребенка при избыточном весе тяжело – повышается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, сердце и сосуды, почки. У мужчин избыток веса провоцирует повышение количества женских половых гормонов, а также снижает кровоснабжение пениса, что негативно сказывается на потенции, количестве и подвижности сперматозоидов.
Поэтому будущим родителям нужно проверить индекс массы тела (ИМТ). ИМТ можно рассчитать, поделив значение массы тела (в килограммах) на значение роста в квадрате. Для женщины норма индекса от 18 до 25. Для мужчины – от 18,5 до 25,9. Чтобы нормализовать вес необходимо больше двигаться. Упражнения нужно подобрать грамотно, исходя из того, нужно набрать вес или сбросить его. Также надо изменить калорийность рациона в большую или меньшую сторону. Однако очень важно, чтобы это были качественные калории. Необходимо обеспечить организм будущей матери всеми необходимыми питательными веществами и микроэлементами. Ведь все это – строительный материал для клеток будущего ребенка. Очень важен белок. Его источники – нежирное мясо, рыба, молочные продукты и яйца. В качестве жиров хорошо выбирать масла с большим количеством полиненасыщенных жирных кислот – оливковое, льняное. Нужно периодически есть жирную океаническую рыбу. Следует употреблять больше «медленных» углеводов – злаков, круп, макаронных изделий из твердых сортов пшеницы, а также есть больше свежих овощей и фруктов. Желательно уменьшить количество полуфабрикатов, белого хлеба, сладостей, консервов, кофе, шоколада, сладких газированных напитков, пакетированных соков. Питьевой режим – 1,5–2 литра жидкости в день. Желательно чистой негазированной воды, свежевыжатых соков, натуральных компотов и морсов.
Отказаться от вредных привычек.
От курения и употребления алкоголя желательно отказаться минимум за 3 месяца до зачатия. Исключить также пассивное курение. Опасность курения перед зачатием и во время беременности заключается в таких воздействиях табака на организм:
- Нарушение дыхания. Смолы накапливаются на альвеолах лёгких. Оксид азота вызывает сужение бронхов, уменьшается площадь газообмена. Организм недополучает кислорода, что отрицательно влияет на все ткани. Гипоксия тканей у курящей женщины может вызвать пороки развития плода во время беременности.
- Патологии репродуктивной системы. Токсические компоненты табака накапливаются в тканях желёз внутренней секреции. Это нарушает выработку гормонов, в том числе и половой системы. У курящих женщин гормональный сбой может препятствовать нормальной овуляции. У мужчин с никотиновой зависимостью часто отмечается сужение сосудов. Это нарушает кровообращение в малом тазу. Длительное курение может ослаблять эрекцию, снижать количество жизнеспособных сперматозоидов.
- Ослабление иммунитета. Курение увеличивает частоту заболеваемости ОРЗ и гриппа.
Алкоголь – это яд, отравляющий организм. Этанол разрушает связи между нейронами, вызывает мутации ДНК. Родители, употребляющие алкоголь, повышают риск рождения ребёнка с физическими и психическими пороками развития. Во время подготовки к беременности отказаться от алкогольных напитков следует обоим родителям.
Подготовиться физически.
Хорошая физическая форма будущей мамы облегчает будущую беременность. В период планирования ни в коем случае не рекомендуются тяжёлые силовые нагрузки. Однако регулярное выполнение гимнастики поможет подготовить организм к предстоящим нагрузкам. Во время планирования беременности полезно плавать, гулять на свежем воздухе.
Настроиться психологически.
Будущие родители всегда испытывают беспокойство перед желанной беременностью. Это нормально, ведь после рождения малыша жизнь семьи меняется. Психологи рекомендуют будущим родителям расслабиться и не торопить события. У совершенно здоровых пар зачатие может не наступать в течение года активных попыток. Это совершенно нормально.
Думайте о хорошем, мечтайте, наслаждайтесь жизнью и будьте готовы увидеть заветные две полоски, а через девять месяцев взять на руки лучшего малыша на свете — вашего ребенка!
Врач – гигиенист Ашурок В.В.
Хотите читать актуальные новости Ивья и Ивьевского района первыми? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал по ссылке https://t.me/ivyenews
