В Ивьевском государственном колледже прошел Час здоровья «Вредные привычки: путь к разрушению организма».
На встрече разобрали, как быстро формируется никотиновая зависимость — уже после первых затяжек из‑за быстрого воздействия никотина на мозг. Поговорили о том, почему бросить курить непросто: мешают и физиологическая тяга, и привычные ритуалы.
Учащиеся узнали, как курение вредит организму:
дыхательной системе — снижается защита бронхов, растёт риск хронических болезней;
сердечно‑сосудистой — спазм сосудов, повышенная нагрузка на сердце, падение выносливости;
нервной — страдают концентрация, сон и эмоциональная устойчивость.
Развенчали мифы о «безопасном» курении: «лёгкие» сигареты не менее опасны, а вейпы тоже содержат никотин и могут вызывать зависимость.
В рамках Международного дня здорового питания учащимся рассказали о полезных и вредных продуктах для здоровья зубов:
Полезно:
• Молочные продукты (творог, сыр, кефир) — богаты кальцием и фосфором для крепкой эмали.
• Твёрдые овощи и фрукты (яблоко, морковь) — механически очищают зубы и стимулируют дёсны.
• Зелень — источник витаминов, поддерживающих здоровье полости рта.
• Рыба и морепродукты — содержат витамин D и минералы, помогающие усваиваться кальцию.
Стоит ограничить:
• Сладости и выпечка — сахар питает бактерии, которые разрушают эмаль.
• Газировка и сладкие соки — сочетание сахара и кислот быстро повреждает зубы.
• Кислые фрукты и соки — кислота разъедает эмаль, даже если сами фрукты полезны.
• Липкие сухофрукты и карамель — долго остаются на зубах и провоцируют кариес.
Т. Кондратович, инструктор-валеолог.
