Зима в самом разгаре, но это совсем не повод залезать под теплый плед и проводить свободное время исключительно на диване с пультом от телевизора в руках. Есть масса вариантов активного отдыха, когда за окном минусовая температура.
Самые простые и очевидные зимние забавы, которые приходят в голову, — катание на лыжах и коньках. В нашем городе катки залиты на стадионе Ивьевской СШ и в хоккейной коробке в микрорайоне Молодежном. Если у вас нет коньков, их можно взять напрокат, который работает на лыжной базе Ивьевской средней школы (вторник — пятница: 16.00-20.00, суббота — воскресенье: 12.00-20.00. Стоимость проката коньков за 1 час -15.000 руб., за 1 сутки — 40.000 руб.).
Если последний раз вы стояли на коньках лет двадцать назад — не смущайтесь, попробуйте, возможно, «ноги вспомнят». Но на всякий случай оденьтесь в теплые толстые штаны, а еще лучше — закрепите на коленях и локтях специальную «защиту».
Сколько кататься на коньках — решать вам, но все же для начинающих существуют некоторые нормы: при температуре от 0 до -6 С можно развлекаться на воздухе до 2 часов, от -7 до -11 — около часа, а вот, если холоднее, — не дольше 30 минут. Это связано с тем, что на морозе наши слизистые оболочки становятся очень уязвимыми.
Теперь о такой зимней забаве, как катание на лыжах, прокат которых также работает в Ивьевской СШ. Ежедневные лыжные прогулки способны укрепить нервную систему, активизировать обменные процессы в организме, нормализовать работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Если нет специльного оборудования, можно просто поиграть в снежки. Но и здесь надо соблюдать два простых правила: не кидаться обледеневшими снежками и ни в коем случае не бросать снег в лицо, потому что даже мягкий и рыхлый снежок может серьезно травмировать оболочку глаза.
И еще есть одно развлечение — катание на санках. Отправляясь на горку, захватите с собой побольше сменных варежек, термос с чаем.
Конечно, существует еще множество зимних забав: лепка крепостей и снеговиков, хоккей, бег на снегоступах, катание на снегоходах… Выбирайте, что вам нравится.
Главное — не сидите дома!
Фото С. ЗЕНКЕВИЧА.
