Учреждение "Редакция газеты "Iўеўскі край"



5 ошибок на пути к здоровому рациону – на что стоит обратить внимание

Здоровье / Среда, 17 февраля 2021 20:01 / Прочитано: 1534
5 ошибок на пути к здоровому рациону – на что стоит обратить внимание

Многие люди пытаются начать сбалансировано питаться, но у них могут возникать определенные проблемы.

Именно поэтому Cosmopolitan составил список с популярными ошибками, которые возникают на этом пути.

Одинаковая еда

Если человек каждое утро ест овсянку, макароны или яичницу, то это может иметь негативные последствия. Например, овсянка является очень полезным блюдом, но если вы постоянно едите только ее, то возникает нехватка витаминов и важных микроэлементов.

Последние можно получить благодаря включению в рацион других блюд. Возможно, благодаря многообразию вы сможете увеличить долю пользы и удовольствия.
па.JPG

Недостаточное количество пищи

Если вы сильно устаете и тратите большое количество энергии, то употребление, например, исключительно зеленого салата – плохой вариант.
 
Дело в том, что этого может быть недостаточно для ликвидации голода. Вследствие этого вы сначала можете ограничить себя этим диетическим блюдом, а потом съесть еще какой-то тортик или другую калорийную пищу.

Именно поэтому стоит сбалансировано принимать пищу и не насиловать себя недоеданием.

tomatoes-447170_960_720.jpg
 
Отсутствие четкого плана

Перед посещением супермаркета стоит составить список покупок из продуктов, которые вы будете использовать в меню в течение ближайших дней.

Если план отсутствует, то есть вероятность того, что вы наберете полный пакет лишней еды. Конечно же, можно приобрести себе лакомство, однако оно не должны быть вредными.

Обед в заведении

Многие люди посещают кафе и другие места для того, чтобы поесть. Однако, если это происходит постоянно, то это может привести к плохим результатам.
 
Дело в том, что при просмотре меню мы в основном обращаем внимание на оригинальные и необычные для нас блюда, которые могут иметь большое количество калорий.

Если вы работаете в офисе и для вас эта проблема является особой актуальной, то можно начать готовить дома и брать с собой еду на работу. Как-никак, в этом случае вы будете лучше знать о том, что едите.
breakfast-1232620_960_720.jpg

Идеальный рацион

Некоторые люди могут находиться в настоящей депрессии из-за того, что их результаты в правильном питании не соответствуют идеалу.
 
Психические заболевания могут нанести огромный вред вашему здоровью, поэтому если вы позволили себе перекусить, например, сладким – не стоит себя пытать из-за этого.

Возможно, спокойное отношение и принятие своих слабостей приведет к тому, что вы более легко перейдете к более сбалансированного питания.

Читайте ещё:



Оставить комментарий

Ваше имя
Ваше сообщение
 
 
 
 
 
 

 

Способы оплаты

Наши соцсети

PDF-рассылка

Уважаемые читатели газеты «Іўеўскі край»!

Вы можете подписаться на электронную версию нашей газеты, представленную в PDF-формате. Газета будет высылаться на указанный вами адрес электронной почты  по вторникам и пятницам накануне выхода в печать. Подписаться можно, начиная с любой даты. Будьте первыми в курсе свежих новостей Ивьевщины!

СТОИМОСТЬ ЭЛЕКТРОННОЙ ПОДПИСКИ:

– на месяц – 3 руб.;
– на три месяца – 9 руб.; 
– на шесть месяцев – 18 руб.

Подробнее

Наши контакты

р/с № BY47BAPB30152768600140000000

ОАО "Белагропромбанк", г.Минск.
 Код BAPBBY2X,

УНН 500051130.

E-mail: pressa.ik@gmail.com

Тел/факс: (01595) 2-23-92

Наш адрес:
231337, Гродненская обл., г. Ивье,
ул. 1 Мая, 18

Ссылки


Ивьевский районный исполнительный комитет

 

 

Please publish modules in offcanvas position.