Учреждение "Редакция газеты "Iўеўскі край"

Язык:

Назван простой способ профилактики сердечного приступа

Здоровье

Простые, но эффективные методы профилактики заболеваний.

Отказ от вредных привычек, таких как курение и систематическое переедание, поможет снизить риск внезапного сердечного приступа, рассказала врач-кардиолог Шаиста Малик в интервью изданию Eat This, Not That!

По ее словам существуют простые, но эффективные методы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, пишет корреспондент mir24.tv. Одним из главных врагов сердца врач назвала курение сигарет и вейпов: содержащиеся в табаке вещества могут повредить сердечную мышцу и сосуды, а дым препятствует нормальному снабжению организма кислородом. Поэтому необходимо по возможности избегать и пассивного курения. Не менее важно для профилактики сердечного приступа поддерживать здоровый вес и при необходимости похудеть.

Еще одним способом избежать развития болезней сердца эксперт назвала регулярную проверку уровня сахара и холестерина в крови, а также измерение давления.

«Почти 50 процентов людей внезапно умирают от сердечного приступа без каких-либо предшествующих ему симптомов. Отслеживание этих показателей даст вам хорошее представление о здоровье сердца и сосудов», – пояснила Малик.

Среди других методов специалист отметила снижение уровня стресса и соблюдение гигиены сна. Согласно данным исследований, люди, которые регулярно не высыпаются, подвержены риску развития ожирения, сердечно-сосудистых недугов, гипертонии, диабета и депрессии. Лучшей профилактикой этих заболеваний является сон, подчеркнула медик, посоветовав ложиться спать и просыпаться в одно и то же время в темной и тихой спальне.

Подводя итоги беседы, врач порекомендовала придерживаться здорового и сбалансированного питания, не менее 150 минут в неделю давать организму умеренную аэробную нагрузку – такую как ходьба в быстром темпе, – и обязательно контролировать уровень стресса при помощи спорта и расслабляющих техник.

Читайте ещё:



Оставить комментарий

Ваше имя
Ваше сообщение
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

В какой соцсети вы проводите больше всего времени?

Предложить свою новость

Предложите нам свою новость.
Возможно, мы её опубликуем.

Заполните все поля, отмеченные символом *

Наши соцсети

Способы оплаты

PDF-рассылка

Уважаемые читатели газеты «Іўеўскі край»!

Вы можете подписаться на электронную версию нашей газеты, представленную в PDF-формате. Газета будет высылаться на указанный вами адрес электронной почты  по вторникам и пятницам накануне выхода в печать. Подписаться можно, начиная с любой даты. Будьте первыми в курсе свежих новостей Ивьевщины!

СТОИМОСТЬ ЭЛЕКТРОННОЙ ПОДПИСКИ:

– на месяц – 3 руб.;
– на три месяца – 9 руб.; 
– на шесть месяцев – 18 руб.

Подробнее

Наши контакты

р/с № BY47BAPB30152768600140000000

ОАО "Белагропромбанк", г.Минск.
 Код BAPBBY2X,

УНН 500051130.

E-mail: pressa.ik@gmail.com

Тел/факс: (01595) 2-23-92

Наш адрес:
231337, Гродненская обл., г. Ивье,
ул. 1 Мая, 18

Ссылки


Ивьевский районный исполнительный комитет

 

 

Please publish modules in offcanvas position.