Учреждение "Редакция газеты "Iўеўскі край"



Диетолог рассказала, как избавиться от тяги к сладостям

Актуальное / Вторник, 16 февраля 2021 20:35 / Прочитано: 275

Тяга к сахару – это серьезное препятствие к успеху диеты при похудении.

Как победить тягу к сладкому при похудении, рассказала индийский диетолог Пуджа Малхотра, сообщает телеканал NDTV.

По словам эксперта, тяга к сахару – это серьезное препятствие к успеху диеты при похудении. Специалист озвучила назвала несколько способов, которые помогают ее преодолеть.

Одной из причин тяги к сладкому является обезвоживание. Чтобы ее устранить, необходимо пить воду вдоволь. Также диета должна быть богата белками и пищевыми волокнами, при этом количество углеводов, сахара и искусственных подсластителей следует свести к минимуму.

По мнению диетолога, пропускать завтраки, обеды и другие приемы пищи ни в коем случае нельзя. Устраивать перекусы между ними можно, но они не должны быть чересчур плотными, чтобы не отбить аппетит.

Если очень хочется сладкого, Малхотра рекомендует употреблять в пищу фрукты, а также изюм, курагу и финики. Они не только полезнее, но и могут избавить от тяги к сладкому. Когда же справиться с желанием съесть что-то сладкое невозможно, следует стараться его контролировать. К примеру, можно употреблять сладости только по определенных дням и при этом контролировать размер порций.

Читайте ещё:



Оставить комментарий

Ваше имя
Ваше сообщение
 
 
 
 
 
 

 

Способы оплаты

Наши соцсети

PDF-рассылка

Уважаемые читатели газеты «Іўеўскі край»!

Вы можете подписаться на электронную версию нашей газеты, представленную в PDF-формате. Газета будет высылаться на указанный вами адрес электронной почты  по вторникам и пятницам накануне выхода в печать. Подписаться можно, начиная с любой даты. Будьте первыми в курсе свежих новостей Ивьевщины!

СТОИМОСТЬ ЭЛЕКТРОННОЙ ПОДПИСКИ:

– на месяц – 3 руб.;
– на три месяца – 9 руб.; 
– на шесть месяцев – 18 руб.

Подробнее

Наши контакты

р/с № BY47BAPB30152768600140000000

ОАО "Белагропромбанк", г.Минск.
 Код BAPBBY2X,

УНН 500051130.

E-mail: pressa.ik@gmail.com

Тел/факс: (01595) 2-23-92

Наш адрес:
231337, Гродненская обл., г. Ивье,
ул. 1 Мая, 18

Ссылки


Ивьевский районный исполнительный комитет

 

 

Please publish modules in offcanvas position.