Почему мытье рук защищает от инфекций
Отличным способом защиты от простуды и гриппа является правильное мытье рук. Доказано: если мыть руки правильно, вероятность заразиться кишечной инфекцией снижается на 30%, а респираторной (ОРВИ, грипп, пневмония) — на 20%.
Почему это работает? Все просто: микробы попадают в организм через слизистые оболочки глаз, носа и рта, а именно руки чаще всего становятся переносчиками инфекции.
Как микробы попадают на руки
Когда человек чихает или кашляет, он нередко прикрывается ладонью, а затем этой же рукой берется за дверную ручку или поручень в общественном транспорте. Бактерии остаются на поверхности, к которой затем прикасаются другие люди.
В течение дня мы непроизвольно касаемся лица десятки, а иногда и сотни раз. Именно в такие моменты инфекция может проникнуть в организм. Регулярное и правильное мытье рук существенно снижает этот риск.
Как часто нужно мыть руки
На руках среднестатистического человека может находиться около 840 тысяч различных микроорганизмов. Их количество увеличивается после контакта с поручнями, дверными ручками, деньгами и другими предметами общего пользования.
Мыть руки необходимо каждый раз:
- перед едой, приготовлением пищи и сервировкой стола;
- после работы с сырым мясом;
- после возвращения с улицы, выноса мусора;
- после посещения магазинов, общественного транспорта, детских площадок;
- после уборки квартиры;
- после посещения туалета;
- после прикосновения к деньгам;
- после ухода за маленьким ребенком, смены подгузников;
- после контакта с людьми, особенно с признаками инфекции;
- после общения с домашними животными и уборки за ними;
- перед и после обработки ран, медицинских процедур, массажа;
- перед тем, как надеть контактные линзы или зубные протезы.
Если вы болеете, мыть руки следует чаще, чтобы не распространять инфекцию и не заражать близких. Кашлять и чихать рекомендуется не в ладонь, а в сгиб локтя.
Можно ли мыть руки слишком часто
Строгого временного интервала для мытья рук не существует. Гигиену следует соблюдать по мере необходимости. Однако чрезмерно частое мытье (чаще одного раза в 2–3 часа без причины) может привести к повреждению защитного слоя кожи. В результате кожа истончается, появляются трещины, через которые инфекции легче проникают в организм.
Как правильно мыть руки
Многие считают, что достаточно просто намылить руки и смыть воду. Однако для эффективного удаления микробов важно соблюдать определенные правила.
На руках должна образоваться плотная пена, способная удалить частицы грязи и микроорганизмы. Особое внимание следует уделять участкам между пальцами, под ногтями и в области запястий.
Алгоритм мытья рук по рекомендациям ВОЗ
Всемирная организация здравоохранения рекомендует мыть руки в течение 20–30 секунд, соблюдая следующую последовательность:
- намылить руки так, чтобы пена покрывала кисти и запястья;
- тщательно потереть ладони друг о друга;
- вымыть тыльную сторону кистей, перекрещивая пальцы;
- потереть ладони с переплетенными пальцами;
- очистить большие пальцы вращательными движениями;
- потереть согнутые пальцы о ладонь другой руки;
- круговыми движениями очистить кончики пальцев и ногти;
- ополоснуть руки водой;
- тщательно высушить руки полотенцем, желательно одноразовым;
- закрыть кран полотенцем.
Также рекомендуется регулярно дезинфицировать кран, смеситель и другую сантехнику.
Почему гигиена рук так важна
Мытье рук — один из важнейших аспектов личной гигиены. Руки ежедневно контактируют с окружающей средой и становятся основным путем передачи инфекций. Правильное и регулярное соблюдение гигиены рук играет ключевую роль в профилактике инфекционных заболеваний.
Будьте в курсе главных событий Ивьевщины! Новости, фото, интересные истории — всё самое важное в одном месте. Подписывайтесь: t.me/ivyenews
А. Зенкевич, врач общей практики УЗ « Ивьевская ЦРБ».
