Аномальная жара до +35°С надвигается в Беларусь.
Жаркая погода опасна — даже у вполне здоровых людей ухудшается самочувствие: учащается пульс, появляется ощущение нехватки воздуха, одышка, тяжесть в груди. Наибольшему риску подвергаются пожилые люди, дети, а также те, кто страдает хроническими заболеваниями.
Советуем придерживаться следующих рекомендаций:
- Пейте больше жидкости — это 2-2,5 литра в день для взрослого человека. Лучшие напитки — негазированная минеральная вода, квас, вода с соком лимона, зеленый или черный чай с лимоном.
- Употребляйте фрукты в неограниченном количестве. В жаркую погоду лучше исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.
- Полностью откажитесь от алкоголя и табака.
- Избегайте прямых солнечных лучей. По возможности ограничьте время нахождения на улице с 12.00 до 17.00 часов.
- Для защиты от жары обязательно носите головной убор.
- Одежда должна быть свободной (для воздухообмена), светлых тонов и из натуральных материалов. Выбирайте открытую и комфортную обувь.
- Не стоит увеличивать физическую нагрузку, организму и так тяжело. Жара — это уже нагрузка на сердце и сосуды.
- Людям, страдающим хроническими заболеваниями, нужно обязательно продолжать прием лекарств, рекомендованных лечащим врачом, это особенно важно для пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, онкологическими заболеваниями, болезнями органов дыхания, больных диабетом.
- Особое внимание в жару — детям! Детский организм особо чувствителен к повышенной температуре окружающей среды. Симптомы перегрева ребенка — покраснение кожи, повышенная температура, вялость, тошнота, беспричинные капризы, частое дыхание с одышкой, судороги и даже обморок. При первых проявлениях этих симптомов с ребенка необходимо снять одежду, уложить в горизонтальное положение, протереть все тело смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5-10 минут. При потере сознания незамедлительно вызывайте скорую помощь. Грудным детям нельзя находиться на солнце.
- От духоты спасает душ комнатной температуры, принимайте его несколько раз в день.
- Находясь на открытом солнце (загорая, просто гуляя по городу), необходимо подумать о защите кожных покровов.Под воздействием солнечных лучей могут возникнуть ожоги кожи 1-2 степеней. Во избежание ожогов используйте солнцезащитные средства.Особенно бдительными и осторожными нужно быть людям с заболеваниями кожи (поскольку их недуги под воздействием солнечных лучей могут обостриться).
Тепловые удары возникают в основном при условии общей высокой температуры: в душном помещении, автомобильном транспорте и т.п. Солнечные удары получают при воздействии прямых лучей солнца на| человека, в большей степени в область головы.
Симптомы теплового и солнечного удара: покраснение кожи, головокружение, головная боль, тошнота, общая слабость, вялость, ослабление сердечной деятельности, сильная жажда, шум в ушах, одышка, повышение температуры тела, в тяжелых случаях — потеря сознания.
Помощь при тепловом ударе:
1. Немедленно поместите пострадавшего в тень или перенесите его в прохладное помещение.
2. Расстегните одежду верхней половины туловища и уложите на спину, немного приподняв ноги.
3. Обеспечить охлаждение, например, приложив смоченное в прохладной воде полотенце — в первую очередь к голове. Также можно обтирать тело прохладной водой (18–20 градусов), начиная с области сердца, или укрыть пострадавшего мокрой простыней.
4. Дайте пострадавшему обильное питье.
5. При обморочном состоянии поднесите к носу вату, смоченную нашатырным спиртом.
6. Вызовите скорую медицинскую помощь.
Будьте в курсе главных событий Ивьевщины! Новости, фото, интересные истории — всё самое важное в одном месте. Подписывайтесь: t.me/ivyenews
И. Холяво, врач анестезиолог- реаниматолог УЗ « Ивьевская ЦРБ».
