7 июля Президентский спортивный клуб отметит 21-летие. В день своего рождения клуб запускает амбициозный проект — «Марафон 10 000 шагов». О том, почему выбор пал на самый доступный вид активности, как за 100 дней сформировать полезную привычку, в интервью БЕЛТА накануне даты рассказал председатель Президентского спортивного клуба Дмитрий Лукашенко.
— Дмитрий Александрович, Президентский спортивный клуб запускает новый масштабный проект. Как бы вы его описали?
— Это республиканский марафон, который предлагает людям превратить обычную ежедневную ходьбу в увлекательную игру с четкой целью и приятными призами. Регистрация открывается 7 июля — в день 21-летия Президентского спортивного клуба.
— Почему именно ходьба?
— Это самый естественный, безопасный и доступный вид физической активности. Вам нужны только кроссовки и желание. Норма в 10 000 шагов в день давно стала мировым символом заботы о себе. Мы же даем этой цифре конкретную форму: устанавливаем сроки, правила и систему поощрений.
— В чем заключается главная идея марафона?
— В доступности. Для здорового образа жизни не требуется специальная подготовка — нужно просто начать ходить и делать это регулярно. Наш проект нацелен на формирование устойчивой привычки к движению, на поддержку ментального здоровья и развитие культуры семейных прогулок. Кроме того, мы популяризируем современные технологии контроля активности: шагомеры, фитнес-трекеры и мобильные приложения.
— Какую цель вы ставите перед каждым участником?
— Пройти 1 000 000 шагов за 100 дней марафона. 10 000 шагов в день. Мы специально выбрали такую планку: она достижима и для школьников, и для людей старшего возраста при условии регулярной, но посильной активности. Мы задумывали марафон максимально массовым. Цель в миллион шагов подходит всем: и активной молодежи, и семьям, и пожилым людям. Здесь важна не спортивная подготовка, а готовность встроить движение в свою повседневную жизнь.
— Расскажите о механике участия. Насколько это сложно?
— Механика максимально проста. Нужно зарегистрироваться на официальном сайте shagaibel.by и создать личный кабинет. Участник указывает свои данные и приложение, из которого будет загружать данные о пройденном пути. В период с 24 июля по 31 октября 2026 года необходимо ежедневно проходить не менее 10 000 шагов, подтверждая результат в системе. Весь процесс строится вокруг этой простой, но важной ежедневной практики.
— Как участники могут отслеживать свой прогресс?
— В личном кабинете виден накопленный результат и динамика. А на сайте shagaibel.by доступен общий рейтинг. Это позволяет не только контролировать себя, но и чувствовать сопричастность к большому движению — видеть, как по всей стране тысячи людей идут к одной цели.
— Что поможет людям не сдаться на полпути?
— Мы предусмотрели систему промежуточной мотивации. Проводится серия розыгрышей «Месяц в кедах» с различными призами — кроссовки, сертификаты на спортивную одежду, абонементы в фитнес-залы и фирменный мерч марафона. Так участники понимают, что движение поощряется не только в финале, но и на каждом этапе пути.
— Раскройте секрет: каким будет главный приз?
— Те, кто к 31 октября преодолеет отметку в 1 000 000 шагов и выполнит все условия, примут участие в розыгрыше главного приза — сертификата на путешествие.
— Какое послание вы хотели бы оставить тем, кто только узнает о проекте?
— Мы часто откладываем заботу о себе на «завтра», на понедельник или на следующий месяц. «Марафон 10 000 шагов» — это идеальный повод начать прямо сейчас. Наш девиз: «Двигайся легко — шагай далеко!». Движение должно быть понятным, доступным и приносить только радость.
БелТА.
